adv top

Bất ngờ với bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất

18:13:28 - 26/04/2015 - thangctv thangctv

Bạn tự ti vì vóc dáng màu mỡ và vòng “eo bánh mì” của mình? Và bất cứ ở đâu nhắc đến các bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn đều “dán mắt” vào xem nhưng lần nào cũng thất vọng vì dường như mọi cách đều…ngoài khả năng? Vậy thì nếu chỉ cần 10 phút mỗi ngày để có được một vòng eo như ý, bạn có dám thử không?.

 

Kết bạn với “gương thần”

Đứng trước gương, quay một vòng hay đi lại để cảm nhận rõ nét hơn về độ màu mỡ và những khiếm khuyết trên thân giúp tạo ra động lực để bạn tích cực đổi thay bản thân. Quan sát dáng đi, đứng và ngồi của mình, bởi nó cũng góp phần làm cho vòng eo của bạn “màu mỡ” hơn. Giữ thẳng tư thế vai, lưng, bụng và cằm hơi nâng lên giúp bạn có được bí quyết cách giảm béo mặt hiệu quả, ngăn ngừa đau lưng.

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất: Hãy thư giãn

Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ chế hóa học của thân thể và thực sự có thể khiến trọng lượng tăng nhanh không mong muốn. Ngay hiện giờ, hãy nhắm mắt xuôi tay lại, thả lỏng cơ thể, hít thở thật sâu cho đến khi không khí căng tràn trong lồng ngực và bạn cảm thấy hết thảy thân thể thoái mái, nhẹ nhàng. Muốn đạt được hiệu quả lâu dài, hãy dự các bộ môn như Yoga, Pilates và thiền để thư giãn đơn giản vừa giúp giảm stress lại sớm lấy lại được vòng eo lý tưởng. Đây là một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất và đơn giản nhất bạn có thể vận dụng hàng ngày.

Ngoài ra, nếu bạn đã từng nghe đến bộ môn Yoga cười hãy thử tìm hiểu về nó để giúp xây dựng một cuộc sống lành mạnh hơn. Việc duy trì gương mặt nhãi nhép, tươi cười hàng ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích không ngờ cả về tinh thần và thể chất .

->>>làm cách nào giảm mỡ bụng nhanh nhất

Trước mặt bạn có ly nước nào không?

Uống nhiều nước chẳng những giúp thân thể không bị mất nước mà còn có tác dụng làm sạch thân thể, loại bỏ độc tố. Một ly nước chín trước mỗi bữa ăn giúp tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào thân, cho bạn một vòng bụng “phẳng” như ao ước. Mỗi ngày, nhớ uống đủ 2 lít nước nhé. Nếu trước mặt bạn không có ly nước nào, vì sao không đứng dậy và đi đến bình nước nhỉ?

Tự massage thân, bạn đã biết cách chưa?

Từ lâu, massage đã được xác nhận là một trong những liệu pháp coi ngó thân toàn diện nhất là đối với phái nữ. Massage vừa giúp thư giãn lại giữ dáng, đẹp da. 10 phút tự massage mỗi ngày tại những vùng cơ thể nhiều mỡ thừa nhất là bụng, hông sẽ mang lại những bất ngờ ngoài mong đợi.

Để đạt được hiệu quả cao hơn, hãy tuyển lựa các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên và phối hợp massage giúp eo thon, bụng phẳng một cách an toàn.

Giảm mỡ thừa mà không cần đến các bài thể dục phức tạp

Bạn không đủ điều kiện đến trung tâm thể dục, bạn quá bận rộn cho những bài tập phức tạp hay thời kì và không gian để chạy bộ? Vậy thì hãy siêng năng làm việc nhà. Những công việc “không tên” như lau nhà, quét dọn nhà cửa, rửa chén… tưởng chừng rất nhàm nhưng lại có lợi ở chỗ giúp tiêu hao một lượng lớn calo, nhờ đó bạn sẽ vừa giữ được nhà cửa gọn gàng lại đạt mục đích gìn giữ vóc dáng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng mọi thời gian trống để vận động nhẹ nhàng, đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống cũng là cách hay giúp đốt cháy mỡ thừa và rèn luyện sức khỏe.

Xem thêm:>>>giảm mỡ mặt hiệu quả

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook