adv top

Cách giảm mỡ bụng béo bụng bằng Muối nhanh trong 7 ngày

14:05:31 - 10/05/2015 - admindd

Sở hữu thân hình thon gọn, hấp dẫn là niềm mong ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không ít chị em lại khổ sở vì thân hình quá tròn trịa với vòng hai không được như ý. Cách giảm mỡ bụng nào dành cho chị em?

 

Thân hình đẫy đà, vòng hai ngấn mỡ khiến chị em thiếu tự tín khi diện những trang phục bó sát. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn được nhiều chị em chia sẻ.

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp dân gian

Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn là dùng muối rang và rượu gừng nghệ để mát xa bụng. Phương pháp này không chỉ vận dụng cho những người thông thường mà còn cho cả những mẹ sau sinh nữa đấy.

– Muối gừng rang

vật liệu: chuẩn bị 1kg muối, 1kg gừng

Cách làm: Gừng đem đập dập rồi đem rang chung với muối. Sau đó, dùng một chiếc khăn hoặc túi vải bọc hỗn hợp muối gừng rang ở nhiệt độ hiệp, rồi chườm lên bụng. Hơi nóng từ muối và gừng cùng với việc mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng sẽ giúp cho mỡ bụng mau chóng bị đốt cháy. Cách giảm mỡ bụng này được phần đông phần nhiều các bạn ưa dùng vì dễ làm mà hiệu quả rất cao.

– Muối ngải cứu rang

Nguyên liệu: 1kg muối, 1 bó ngải cứu

Cách làm: Ngải cứu đem rang cùng với muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. để ý nhiệt độ của muối rang để không bị bỏng. phối hợp với mát-xa nhẹ nhõm sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn.

– Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ

Nguyên liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng

Cách làm: gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh lớn. Cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ, gừng ngập nước. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, bạn có thể dùng rượu gừng nghệ này thoa lên vùng da bụng và mát-xa nhẹ nhàng để nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.

Chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn phải ăn kiêng khoa học. Theo đó, chế độ ăn kiêng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để thân thể hoạt động bình thường nhưng không làm tăng cân. Về dinh dưỡng, cần Chú ý:

– Không được bỏ qua bữa ăn sáng quan trọng và không nên ăn nhiều vào ban đêm.

– Ưu tiên các loại hạt, đậu.

– Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng vật, chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng eo. mướp đắng, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… là những thực phẩm có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân.

– Hoa quả cũng giống như rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Một số hoa quả có tác dụng giảm béo bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh…

– Bổ sung đầy đủ nước. Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình giảm cân. Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh…

Chế độ tập tành để giảm béo bụng

Để làm giảm mỡ bụng, bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, chị em cần phối hợp tập tành thể dục thể thao. luyện tập thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, ý thức lạc quan, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Một số bài tập thể dục tương trợ giảm béo bụng hiệu quả: lắc vòng, đạp xe, chạy bộ, gập bụng, yoga, bơi lội, nhảy đầm, múa bụng… thực hiện đều đặn và kiên trì thực hành trong thời gian dài sẽ mang đến cho bạn kết quả bất ngờ.

Chế độ ngơi nghỉ hợp lý là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách để làm sao giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả là cần có một chế độ ngơi nghỉ có lí. tức thị, không làm việc quá sức, không căng thẳng, bảo đảm ngủ đủ giấc. tinh thần căng thẳng hay ngủ không đủ giấc là những căn do khiến cho cân nặng bạn tăng lên bất thần.

Giảm cân là cả một quá trình, đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện. Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, chế độ tập tành đúng cách và chế độ ngơi nghỉ thích hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng lam gi de giam mo bunghiệu quả để lấy lại vóc dáng đáng ước mong.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook