adv top

Top các thực phẩm ăn nhiều mà không tăng cân

15:53:32 - 29/10/2015 - admindd

Trong mỗi chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày của bạn nên lựa chọn những thực phẩm ít calo nhằm mục đích hạn chế chất đưa vào thân thể. Bên cạnh đó, những người béo phì thì việc cải thiện lại cân nặng cũng như vóc dáng là điều nên làm. Dưới đây là top các thực phẩm ít calo giúp giảm béo nhanh và hiệu quả mà bạn có thể liệt kê vào danh sách hỗ trợ giảm béo mỗi ngày.
mach-ban-cach-giam-mo-bung-tu-nhien-trong-1-tuan

Top 1: Cá hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm có thành phần dinh dưỡng chứa nhiều omega 3, 6, axit béo cấp thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch, tương trợ giảm béo. Hàm lượng protein cao, chất béo lành mạnh,..nhưng lại chứa ít calo. Hơn thế nữa, cá và hải sản nói chung, cung cấp một số lượng i-ốt đáng kể. Chất dinh dưỡng này cần thiết, hợp cho 1 số chức năng của tuyến giáp, và cũng khôn xiết quan yếu cho sự bàn luận chất của thân, giúp thân thể no lâu hơn, từ đó sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.
Cá hồi cũng được nạp với các axit béo Omega-3, đã được chứng minh là giúp giảm viêm, nó còn đóng một vai trò quan yếu trong điều trị bệnh béo phì và bệnh chuyển hóa. Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, và các loại dầu cá cũng đều rất có lợi.
Top 2: Trứng
Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Nguồn năng lượng cấp thiết để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Riêng đối với những người béo phì thì việc ăn trứng cũng là một cách để giảm cân hiệu quả bởi khi bạn ăn trứng thì sẽ giúp thân no lâu hơn, do đó, thức ăn sẽ được nạp vào ít hơn.

Nhưng đừng ăn trứng rán, bởi nếu ăn, bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo đồ sộ. Trứng luộc trong salad là một giải pháp an toàn! thực đơn giảm béo bữa sáng của bạn có thể 2 quả trứng và một miếng bánh mì thô là đã có đủ năng lượn để hoạt động rồi.
Top 3: Cafe
Café không chỉ là một thức uống thông thường của những quý ông mà đó còn là một loại thực phẩm giảm béo hiệu quả mà những người thừa cân có thể ứng dụng. Mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 ly café và kết hợp với những bữa ăn, tập thể dục để giảm béo một cách chóng vánh và an toàn.
Top 4: Rong biển
Thêm một mon an giam beo cho những ai muốn lấy lại cân nặng, nhất là những chị em nữ giới sau sinh.

Bạn có thể sử dụng rong biển ăn kèm với các thực phẩm khác trong mỗi bữa ăn để vừa bổ sung chất vừa hỗ trợ loại bỏ chất béo thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.  Chất xơ trong rong biển còn giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn kết nạp những chất béo trong thức ăn.
Top 5: Bưởi
Trong tất tật các loại trái cây, bưởi có tác dụng giảm béo, lấy lại cân nặng nhanh và hiệu quả nhất. Loại quả này chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate thiên nhiên phối hợp với protein giúp đốt cháy mỡ thừa cho thân mau chóng. Ngoài ra, bưởi không có chất béo và các enzyme trong đó giúp thu nạp, làm giảm tinh bột, đường trong thân. Vậy nên, với những người béo phì thì việc thêm bưởi vào menu mỗi ngày là một điều rất cấp thiết cho quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.

Bưởi được các nhà nghiên cứu và sử dụng để sinh sản ra các loại thuốc giảm béo đóng vai trò là thành phần chính kết hợp với các loại thảo dược thiên nhiên đem lại sự thành công cho những người muốn giảm cân an toàn.
Top 6: Bông cải xanh
Sự cần thiết của các loại rau xanh trong mỗi chế độ ăn kiêng giảm béo là điều không thể thiếu. Bông cải xanh là một thực phẩm giảm cân hàng đầu mà phái đẹp luôn tìm đến. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện được cân nặng mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ béo hiệu quả, làm sạch thân, cung cấp một lượng enzyme giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Hơn nữa, ăn kiêng với bông cải xanh, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày mà không lo mệt mỏi nữa.
Top 7: Trà xanh
Ngoài café thì trà xanh cũng là một thức uống cần thiết để lấy lại vóc dáng và làm đẹp da cho chị em. Khả năng đốt cháy mỡ béo thừa của trà xanh rất lớn, nhất là những người béo bụng. Bạn chỉ cần uống 3-4 ly nước trà xanh mỗi ngày kết hợp với một thực đơn ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải thì chỉ sau một thời kì ngắn các ngấn mỡ vùng bụng, mông, đùi sẽ giảm xuống một cách rõ rệt.

ngoại giả, trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.
dùng các thực phẩm giảm cân là một trong những cách sáng ý nhất mà chị em nội trợ có thể ứng dụng mỗi ngày để gia đình bạn luôn được khỏe mạnh. Nếu cơ địa bạn khó giảm cân thì việc dùng viên giảm cân kết hợp uống mỗi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ nhanh hơn hoặc bạn có thể tới các thẩm mỹ viện để được tham mưu cách giảm cân nhanh và an toàn.

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook