Ngành chăm sóc da bán sản phẩm, nên các lời khuyên bạn nghe thường xoay quanh việc nên mua gì. Nhưng nếu xếp các yếu tố ảnh hưởng tới làn da theo mức độ tác động, những thứ đứng đầu đều không tốn tiền.
Chống nắng đứng đầu danh sách
Phần lớn dấu hiệu lão hoá nhìn thấy được và phần lớn vấn đề về sắc tố liên quan tới phơi nắng tích luỹ qua nhiều năm. Không có sản phẩm dưỡng nào bù được cho việc thiếu bước này. Che chắn bằng mũ, kính, khẩu trang cộng với kem chống nắng dùng đủ lượng là đầu tư có lãi nhất.
Giấc ngủ
Da phục hồi trong lúc bạn ngủ. Thiếu ngủ kéo dài thể hiện khá rõ trên mặt: sạm hơn, quầng mắt rõ hơn, da kém sức sống. Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng tới nội tiết và tới mụn ở nhiều người.
Thuốc lá
Hút thuốc ảnh hưởng tới tuần hoàn nuôi da và tới các sợi nâng đỡ trong da, góp phần làm da lão hoá sớm hơn. Nó cũng làm chậm quá trình lành vết thương, nên đặc biệt quan trọng nếu bạn dự định làm bất kỳ can thiệp nào.
Căng thẳng
Áp lực kéo dài ảnh hưởng tới nội tiết và tới giấc ngủ, và nhiều người nhận thấy da mình tệ hơn rõ rệt trong những giai đoạn căng thẳng. Nếu bạn thấy da và tâm trạng đi cùng nhau, việc xử lý gốc rễ có ích hơn là đổi sản phẩm.
Chạm tay lên mặt
Thói quen chống cằm, gãi, sờ lên mặt trong lúc suy nghĩ đưa dầu và vi khuẩn từ tay lên da, và tạo ma sát lặp lại ở cùng một vùng. Để ý xem bạn có hay tì tay lên một bên má không, và có phải bên đó hay nổi mụn hơn không.
Điện thoại
Màn hình áp vào má nhiều lần mỗi ngày mang theo mọi thứ nó đã chạm vào. Lau màn hình thường xuyên là việc nhỏ và đáng làm.
Vỏ gối và khăn mặt
Vỏ gối tích tụ dầu, bụi và sản phẩm từ tóc. Khăn mặt ẩm là môi trường cho vi khuẩn. Thay vỏ gối đều đặn và dùng khăn sạch khô là hai việc không tốn kém mà có ích, nhất là với người hay bị mụn vùng má.
Tóc và sản phẩm tạo kiểu
Dầu từ tóc và các sản phẩm xịt, sáp có thể gây mụn ở vùng trán và hai bên thái dương. Nếu bạn để tóc mái và hay nổi mụn đúng vùng đó, hãy thử buộc tóc lên vào buổi tối và xem có khác không.
Nước quá nóng
Tắm và rửa mặt bằng nước rất nóng lấy đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da khô và dễ kích ứng hơn. Nước ấm vừa phải là đủ, kể cả trong mùa lạnh.
Điều hoà và môi trường khô
Ngồi trong phòng điều hoà cả ngày làm da mất nước nhanh hơn. Dưỡng ẩm đều đặn và để một cốc nước gần chỗ ngồi giúp ích, và nếu được thì thỉnh thoảng ra ngoài thay đổi môi trường.
Vận động
Tập thể dục cải thiện tuần hoàn và giúp ngủ ngon hơn, cả hai đều có lợi cho da. Chỉ cần nhớ rửa mặt sau khi đổ mồ hôi nhiều và không để mồ hôi khô lại dưới lớp trang điểm.
Ăn uống
Không có chế độ ăn thần kỳ cho da, và mối liên hệ giữa thực phẩm với mụn khác nhau giữa các cá nhân. Điều hợp lý là ăn đa dạng, đủ rau quả, và để ý xem có thứ gì làm da bạn tệ hơn một cách nhất quán. Kiêng khem cực đoan theo lời mách thường hại nhiều hơn lợi.
Uống nước
Uống đủ nước là cần cho sức khoẻ chung, nhưng uống rất nhiều nước không tự động làm da căng mịn. Độ ẩm của da phụ thuộc chủ yếu vào hàng rào bảo vệ và vào việc dưỡng ẩm bên ngoài.
Rượu bia
Ảnh hưởng tới giấc ngủ và tới tình trạng mất nước, và nhiều người thấy da đỏ hơn, sưng hơn vào sáng hôm sau. Nếu bạn để ý thấy mối liên hệ này ở mình, đó là thông tin đáng lưu tâm.
Kiên trì với những việc nhỏ
Không thói quen nào trong danh sách này cho kết quả sau một tuần. Nhưng cộng lại qua nhiều năm, chúng tạo ra khác biệt lớn hơn bất kỳ liệu trình nào. Và chúng không tốn tiền.
Đừng biến chăm sóc da thành nguồn lo
Soi gương gần trong ánh sáng gắt mỗi ngày và ghi nhận từng thay đổi nhỏ là cách tạo ra căng thẳng không cần thiết. Hãy chăm sóc đều đặn rồi để da yên, và đánh giá theo tháng chứ không theo ngày.
Tóm lại
Chống nắng, ngủ đủ, không hút thuốc, giảm căng thẳng, bớt chạm tay lên mặt, thay vỏ gối, dùng nước ấm vừa phải. Bảy việc này không tốn tiền và ảnh hưởng tới da nhiều hơn phần lớn sản phẩm. Làm chúng đều đặn rồi mới tính tới việc mua thêm gì.
Câu hỏi thường gặp
Thói quen có thật sự quan trọng hơn mỹ phẩm không?
Với các yếu tố lớn như chống nắng, hút thuốc và giấc ngủ thì có. Mỹ phẩm hỗ trợ tốt nhưng không bù được cho việc phơi nắng không che chắn hay hút thuốc kéo dài.
Uống nhiều nước có làm da đẹp hơn không?
Uống đủ nước là cần thiết cho sức khoẻ chung, nhưng uống rất nhiều nước không tự động làm da căng mịn. Giữ ẩm cho da chủ yếu đến từ hàng rào bảo vệ da và từ dưỡng ẩm bên ngoài.
Căng thẳng ảnh hưởng tới da thế nào?
Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tới nội tiết và tới giấc ngủ, và nhiều người thấy mụn hoặc các vấn đề da nặng lên trong giai đoạn áp lực. Xử lý gốc rễ có ích hơn là đổi sản phẩm.
Có nên thay vỏ gối thường xuyên không?
Nên, vì vỏ gối tích tụ dầu, bụi và sản phẩm từ tóc và da. Đây là việc đơn giản, không tốn kém, và đáng làm với người hay bị mụn ở vùng má.